Category Archives: Диети

Мотивиращи мисли и цитати за спортисти

Представяме Ви мотивиращи цитати, които са предназначени за спортисти, предимно хора, обичащи да посещават фитнес залите.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (2 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)

Да похапнем суши в SUSHI POINT

sushi-pojnt-sushi-v-sofiyaСкъпи приятели, падате ли си по сушито? Ако и Вие, също като нас, обичате тази храна, то Ви препоръчваме да посетите СУШИ ПОЙНТ – гр. София. Ще останете очаровани от различните видове суши, приготвено от висококвалифицирани майстори, които с желание и майсторство години наред радват посетителите на заведението.

Ако все още не сте похапвали първокласно суши, то сега имате възможността да поправите този пропуск.

Здравословната храна от този тип е полезна, тъй като:

  • е с нисък холестерол;
  • съдържа малко калории;
  • богата е на ОМЕГА 3 масни киселини.

Три изключително важни фактора, които биха се отразили благоприятно на Вашият организъм.

Днес, в края на 2016 година, храната като цяло можем да кажем, че е тъпкана с вредни вещества, най-вече  с цел, срокът на годност да се удължи. При сушито, минуси няма, т.е. здравословно е, полезно е, набавя много полезни и важни съставки, подобряващи човешкия организъм.

Японската кухня е много полезна и за хора, които искат да свалят натрупана мазнина, както и за спортуващите.

Сушито подобрява работата на кръвоносните съдове, на сърцето и увеличава умствената активност. По-горе споменахме за Омега 3 масните киселини, благодарение на които се подобряват редица фактори в човешкото тяло.

Сигурно малко от Вас знаят, но е доказано, че сушито предпазва от депресия. Знаете, че живеем в напрегнати времена, при които около нас винаги се намира някой, който да се опита да ни развали настроението, но похапвайки суши, усмивката бързо би се върнала на лице.

Съществува   и малък дискомфорт при сушито, който се явява в това, че се консумира сурова риба.  Консумацията на тази храна заплашва от заразяване с различни видове паразити.

Още един минус е това, че ако често се консумира суши, то може да навреди на черния дроб. Минусът е в многото сол, която се съдържа в някой видове.

В обобщение, ако консумирате суши в умерени количества, поне веднъж седмично, то ще можете да извлечете максимумът за Вашият организъм. А къде приготвят едно от най-доброто суши в София, вече Ви казахме, в СУШИ ПОЙНТ.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (4 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: -1 (from 1 vote)

Как да намерите мотивация, за да спортувате

мотивация за тренировкаНамерете причина
Вие ще искате да тренирате повече, ако си зададете конкретна цел. Загубата на тегло, секси тяло, по-дълъг живот, подобряване на вашето здраве и настроение. Така че намерете своя път и започнете да работите.

Не гледайте на тренировката като на наказание
Много хора влизат в спортните зали или започват да спортуват, но бързо се отказват, защото не виждат резултати. Не е правилно да се казва, “уфф, предполагам, че ще тренирам по-късно, когато видя някакво подобрение.” Вместо това трябва да сте с нагласата: “Нямам търпение за тренировката.” Колкото по-негативно се вглеждате в тренировката, толкова повече ще ви тежи тя. Ако гледате положително на упоритата работа във фитнес залата, а и не само там по-лесно ще се задържите на “пистата”.

Направете тренировката достъпна
Вместо да се стремите към цел, която е да свалите 50 кг, например, концентрирайте се върху няколко по-малки цели. Опитайте нещо по-изпълнимо като да свалите 3-4 кг. за месец. Постигането на тези по-малки цели ще бъде по-лесно постигнато и по този начин ще ви насърчи да продължавате с работата.
Много хора се отказват да тренират, защото са се записали в голяма фитнес зала, която не е толкова близо до дома им. Това е особено вярно за хора със забързано ежедневие. Ето защо, вместо да ходите в такава зала по-добрият вариат е да намерите малка зала близо до вас или да се упражнявате у дома. Движението означава не само вдигане на тежести във фитнеса. Има стотици други (забавни) упражнения, които можете да направите; намерете тези, които ви харесват и всеки път няма да имате търпение да ги правите.

Издръжте през първата седмица
Повечето хора се отказват да работят в рамките на първата седмица от тяхното спортно ежедневие. Да, вие ще се чувствате изключително уморени в началото, но болката ще се разсее в рамките на 2-рия или 3-тия път, в който работите по даден мускул. Тъй като не сте запознати с това колко тежест ще понесе вашето тяло, вълнението от присъединяването към фитнес зала (или стартиране на програма) ще ви позволи да вдигнете много големи тежести, но точно тук е мястото, където ще откажете тялото си (и ума си). Номерът е да започнете бавно, не опитвайте всички уреди в салона на първия си ден. Започнете с по-ниско тегло и научете границите на тялото си. След време, всъщност, ще започнете да се наслаждавате на болката.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)

Съвети за повишаване на мускулното тегло

anabol bgТренирате ли редовно? Посещавате ли минимум три пъти в седмицата фитнес залата? Ако е така, но не виждате значителни резултати, то определено е време за промяна.

Можете да опитате специализирани медикаменти, благодарение на които ще подобрите растежа на мускулите и по-бързо ще натрупате мускулна маса.
Важно е да знаете, че повечето анаболни стероиди повишават значително мускулната маса – увеличават теглото, подобряват растежа на тялото.

Друго важно нещо, при стероидите е, че ползвайки ги Вие няма да трупате излишни мазнини, а ще можете да изчистите тялото си.
Съществуват редица стероидни цикли, познати още като стероидни програми, благодарение на които можете да подобрите формата си и да изглеждате по един невероятен начин.
Дисциплината при спазването на програмата е важна, т.е. трябва стриктно да бъде изпълнявана.

Ако проявявате интерес от бързи начини за подобряване на тялото си, то можете да се запознаете с продуктите в онлайн магазин Anabol.bg.

По отношение на циклите, те могат да бъдат най-различни, в зависимост от моментното Ви състояние, в зависимост от сезона, за релеф, за бързо премахване на ненужните килограми и други.

Ако сте в период, в който се чудите, дали да предприемете спешни мерки към по-добро развитие на тялото, то трябва да бъдете запознати и със страничните ефекти от анаболите и стероидите.
Нашият приятелски съвет към Вас е да се обърнете към специалисти, които да Ви разяснят всичко от А до Я, тъй като понякога този тип химически вещества могат да бъдат вредни. Най-често биват вредни, когато се обърка дозировката, когато се ползват ментета или когато планът не е изготвен или проверен от специалист.

Къде можете да намерите специалисти, които да Ви помогнат? Във фитнес залата. Попитайте познати и приятели, попитайте и инструктурите – те трябва да са изучавали за този тип вещества и би трябвало да могат да споделят с Вас начинът на употреба и свойствата, които притежават съответните вещества.

  • Анабол БГ също може да предложи безплатна консултация със специалист!
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (4 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)

Изготвяне на индивидуален хранителен режим

Желаете да отслабнете? Или пък бленувате качване на мускулна маса и килограми? Няма лошо. Но знаете ли как да постигнете желанията си? Повечето хора не знаят. Ако и вие сте сред тях, има какво да прочетете. Представям на вашето внимание няколко съвета за отслабване, както и за качване на мускулна маса и килограми.

Отслабване – трайно

Не е чак толкова трудно да свалиш 2-3 килограма, но тежкото изпитание е да ги задържиш. Ти си ги качил, защото си живял по определен начин. За известно време си се променил, след което отново си се върнал в изходна позиция. А там те чакат мазнинките. И какво да правят – те нямат друга работа, освен да стоят и да са трупат. Те, макар да са ценен резерв за организма, натрупани в прекомерни количества биха могли да доведат до задръствания на кръвоносни съдове или дори до запушвания. А когато кръвоносен съд се запуши в мозъка – това е инсулт. Ако е в сърцето – инфаркт.
Та, за да отслабнете, трябва да свалите мазнините. Туй става с разделно и здравословно хранене, с наблягане на плодове и зеленчуци, както и на всякакви растителни храни, свежички и пресни – без никаква термична обработка.

Но това не е достатъчно – храните трябва да се приемат в определена “дозировка”. Прекалите ли с някои от тях, бихте могли да качите килограми, вместо да свалите. Затова ви препоръчвам да се обърнете към доктор Камен Каменов – специалист по вътрешни болести, специализирал кардиология, който би могъл да разработи специално за вас хранителен режим за отслабване. И веднъж направил го, вие го следвайте и ще постигнете желаните резултати.

Качване на мускулна маса

Концепцията е проста – яж много ,хапвай правилните храни, наситени на белтъчини, но ги съчетавай и с въглехидрати от растителен произход в големи количества – говоря за пресните зеленчуци, които да бъдат най-разнообразни.

Количествата също са важни. Затова ви препоръчвам индивидуален хранителен режим за качване на мускулна маса. За това също можете да се обърнете към доктор Камен Каменов – намерете го търсачката. УСПЕХ!

Автор: webselo.com

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Прием на добавки и диета

otslabvaneПочти всеки спазва диета, било то пречистваща, било то тонизираща, било то диета, която рязко да понижи теглото ни. В разгара на летния сезон все повече хора търсят бързи и ефикасни методи за справяне с наднорменото тегло. Други, предимно спортисти, търсят по-бърз и дълготраен ефект, тренирайки упорито.

В тази статия ще споделим идея за бързо справяне с наднорменото тегло, както и превръщането на мазнината в мускулна тъкан…

И така, първото важно нещо е да започнете да се храните здравословно. Вярно е, клише е, но е вярно също така, че храните, които консумираме, са бъкани с нитрати, вредни съставки, вещества, които повече вредят, отколкото помагат.

Понятието диета е малко спорно. Човек ако си постави цели, ако подобри начина на възприятие относно храненето, относно воденето на живот, то лесно може да подобри външния си вид.

Често ни питат: Хранителните добавки вредни ли са? Е, отговорът е много ясен, няма вреда в хранителни вещества, които са наситени на протеини, витамини. Можем да Ви препоръчаме консултация със специалистите от този сайт

Ако искате бърз ефект за добра фигура, то определено трябва да обърнете внимание на хранителните добавки. Важно е и да се консултирате с хора, разбиращи този тип храна, за да бъдат предприети точните действия и максимално бързо да влезнете във форма.

Ако си мислите, че без тренировки, само с храна  ще натрупате мускулна маса, то определено грешите. Трябва да се потрудите сериозно, затова препоръчваме:

Поне три пъти в седмицата – посещение на фитнес;

Поне два пъти в седмицата – колоездене;

Много правене на любов;

Повече положителни емоции…
Е, очакваме крайните резултати!

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Подходящи насоки за отслабване

dietaОтслабването не се състои в това само да свалите ненужни килограми от вашето тяло, това е процес, който изгражда нови положителни навици у вас самите и отстранява неподходящите. Всичко това се постига с изграждането на пътека от стъпки, за изпълнението на които е нужно вие сами да се справите.

През какво е нужно да преминем

  1. Подходяща психическа нагласа – нужно е да освободите ума си от всичко ненужно, което ви затормозява по някакъв начин. Стресът е този, който при много случаи е виновен за напълняване. С правилната нагласа ще бъдете по-спокойни и отворени към онова, което ви предстои да извършите. Не забравяйте, че умът не е мускул, но все пак е невероятно силен и е определящ за разликата между вас и личният ви успех в бъдещ план. Не спирайте с отслабването, а изградете вашия положителен резултат в навик;

  2. Следете напредъка си и бъдете винаги доволни от постигнатото – направата на график, по който да следите напредъка си или неуспеха е задължителен при отслабване. Графикът е вашият показател за това дали искате да промените нещо в своя живот или ще продължите да тъпчете на едно място. Може съвсем спокойно да си направите графа с храните, които приемате през седмицата и да опишете колко калории ви носи всяка една от тях. Така много по-лесно ще балансирате хранителното си меню и ще приемате на ден само толкова вещества, колкото са ви необходими;

  3. Намерете си човек с общ интерес – подкрепата между хората може да бъде много силно оръжие за постигане на дългосрочни цели. Открийте някой приятел/ка, който също желае да свали ненужните килограми. Изгответе си хранителен режим, режим на тренировка и споделяйте постигнатото всяка седмица. Ще откриете, че така много по-лесно ще изпълнявате вашите цели. Дори да го приемате като един вид съревнования, пак ще може да извлечете позитивите от ситуацията.

Статията е написана от екипа на webselo.com – ние предлагаме копирайтинг и писане на творчески текстове. Посетете ни, за да научите повече.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Протеиновите вафли – все по-търсени

Протеиновите вафлички са все по-предпочитани сред трениращите във фитнес залата.
Причините са много, но основните са:
– лесни за употреба
– даващи необходимото количество хранителни вещества
– стимулиращи мускулатурата
– подобряващи тонуса

И така, сами виждате многото предимства. Любопитно е да знаете, че на пазара в България се предлагат най-различни протеинови вафли. Можете да закупите неограничен брой от сайт http://bg-fitness.com

Много хора не знаят, но протеиновите вафли могат да помогнат и за справяне с наднорменото тегло.
Повечето ги използват за трупане на маса, но в зависимост от типа, то могат да се ползват и за топене на телесна маса.

Клиентите на БГ Фитнес могат да се похвалят с многото подаръци, които получават при закупуването на стоки за определена сума. Почти всеки клиент получава бонуси, но това сега е друга тема, връщаме се на протеиновите вафли.

Много от спортистите искат протеиновите вафли да са вкусни и да не лепнат по зъбите. Това са едни от основните проблеми при различните марки. Някой лепнат, други са неприемливи за прием и дразнят стомаха.
Е, съществуват няколко марки, които наистина впечатляват – и като вкус и като качество.
Такива например са вафлите на Редис, Supreme bar и други.

Когато избирате бар, то непременно прочетете упътването и съдържанието на съставките. Важно е да знаете и не бива да прекалявате.
И така, ако през 2005 година, например бе много трудно да се намерят протеинови вафли, то днес те се предлагат във всеки голям хранителен магазин, на бензиностанции, заведения и други.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Наднорменото тегло – един от сериозните проблеми на 21-ви век

Наднорменото тегло причинява редица болести и здравословни проблеми. Много са факторите, поради които хората трупат килца, излишни килца.

В тази статия ще разгледаме именно този проблем и ще потърсим евентуално решение за справяне с наднорменото тегло.

На първо място да започнем от там, къде мислите че е проблемът? Според нас проблемът се крие в нездравословното хранене. На въпрос дали можем ние да помогнем, определено специалистите отговарят двузначно. И да и не! Това е така, тъй като храните, които се предлагат на родния пазар са богати на изкуствени добавки, които трудно се разграждат.

 

Това прави и работата по свалянето на килограми трудна.

Ако приемем, че се храните с екологично чисти продукти, то определено отслабването ще бъде по-лесно, тъй като естествените и натурални храни не съдържат вредните съставки и храната се разгражда по-бързо.

Съществуват много сайтове, които предлагат много и различни варианти за отслабване. Ние препоръчваме следните два:

www.dieti.eu

www.otslabvane.net
И в двата може да се види много и да се научат много полезни съвети, чрез които лесно да се справите с проблема на този век.

Съществуват и много лекарствени средства и продукти, които подпомагат свалянето на телесна маса. Един от продуктите, който препоръчваме е Akaiberi Много хора са го пробвали, мненията са противоречиви и е добре да се консултирате с диетолог или лекар – специалист, който да Ви насочи и даде препоръки.

При всички положения се консултирайте със специалист, тъй като отслабването крие много рискове. Продуктите, които се предлагат, също трябва да бъдат внимателно проучени.  Форуми и сайтове за диети предоставят подробна информация, следете и проучвайте – не бързайте и резултатите ще дойдат!

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Трикове за приготвяне на зеленчуците

Приготвянето на зеленчуци е доста интересно занимание за всеки домакин и заради това екипа на Sgotvi.com ще ви помогне при приготвянето им. Ето ви няколко бързи съвета, с които да започнете:

– Измийте зеленчуците в предварително посолена вода за да съхраните полезните минерали и да премахнете евентуално полепнали насекоми и мръсотия.

– Ако приготвяте пресни задушени зеленчуци използвайте минимално количество вода за да запазите вкуса и качествата им.

– За да дадете живот на вехтите листни зеленчуци може да ги освежите посредством хладка вода с прибавен лимонов сок.

– Зеленият лук, копъра и магданоза се режат най-лесно с ножицата.

– За да сварите по-бързо вашите моркови прибавете към водата една щипка сода.

– Дръжте листните зеленчуци в хладни помещения като ги загърнете в навлажнена кърпа.

– Червеното цвекло се вари цяло и без да го белите. Периодично доливайте студена вода за по-бързото му сваряване. Добавете 2-3 капки оцет към водата за да премахнете неприятната миризма от варенето и да запазите червения му цвят.

Още трикове за приготвяне и съхранение на зеленчуци вижте в останалите стаии на сайта за готварски рецепти и кулинарни изкушения Sgotvi.com. Очакваме ви отново на нашите страници, стискаме ви палци в кухнята!

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (3 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)