Здравето е изключително важно, за да може да се чувствате перфектно във всяка една ситуация. Именно затова трябва да обръщате специално внимание на всичко, което правите и приемате, за да си предоставите идеално състояние, сила и перфектна форма. В днешната статия ще ви дадем няколко идеи, с които ще подобрите здравето си и ще се насладите на по-спокоен и продуктивен ден.
Стартирайте деня си така!
Веднага щом се събудите, е добре да минете през банята, където да се погрижите за устната хигиена и грижата за кожата ви. Това ще ви помогне да се разбудите по-бързо и да поддържате идеална чистота. Също така ще успеете да предотвратите сухотата на кожата на лицето като поставите хидратиращ крем, серум и околоочен крем.
След като сте приключили тази рутина, е добре да помислите и за здравето си отвътре, което е и най-важно. Пригответе си голяма чаша с вода и изпийте редовните витамини и минерали, които приемате всеки ден. Ако не вземате никакви, е важно да започнете да го правите, като може да изберете онези, които отговарят на вашите нужди, тук: https://366.bg/products/grija-za-zdraveto/vitamini-i-minerali
Когато сте готови с дневната доза важни вещества, е добре да се насочите към топла чаша вода с лимон. Тя освен, че ще подобри състоянието на чревната флора, ще улесни перисталтиката, ще помогне на кожата и разбуждането сутрин. Не подценявайте и закуската, която е от огромно значение за начина, по който се чувствате и изглеждате. Заложете на лека храна, която да ви зареди, а на обяд и вечеря пригответе по-обилни ястия.
Не само сутрин, а и през целия ден, не забравяйте да пиете повече вода, за да може да поддържате идеална хидратация на тялото ви. Опитайте се да я пиете на равни интервали, а не наведнъж един път в деня. Водата, която приемате е добре да бъде разнообразна, изворна или минерална и се старайте да не е прекалено студена.
Специалното време сутрин
Когато имате повече време сутрин, може да си позволите да направите някои специални ритуали, които не успявате да правите всеки ден.
Заложете на лека тренировка или поне разтягане, което освен, че ще ви разбуди, ще ви помогне за по-добро настроение, ще предизвика различни хормони, които да ви помагат през целия ден. Също така, може да се отдадете на лек масаж на лицето, скалпа или ръцете. На всички тези места има много точки, които отговарят за здравето ви и е добре понякога да бъдат стимулирани. Може да прибавите различни видове масла, с които да направите сутрешното преживяване още по-идеално. Насочете се към бадемово, лавандулово или авокадово масло, които ще ви успокоят, подхранят кожата ви и ще ви подготвят за деня.
Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар или фармацевтите в аптеката за това, колко често трябва да сменяте витамините и минералите, които приемате, за да може оптимално да се радвате на техните качества. Насочете се към добри витамини, от които усещате, че имате нужда, както и се съобразявайте със сезоните. По този начин ще подпомогнете на имунната си система, дори на косата, кожата и ноктите си. Бъдете отговорни към тялото си!
